badanideal@gmail.com 08117892081
Makanan Berenergi
September 7, 2015

Berjuang untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari, tak mampu berfungsi tanpa minum kopi pagi Anda, tengah hari mencari kudapan bergula dan minuman agar tetap dapat aktif sepanjang hari… terdengar lazim? Kita selalu sibuk, kita merupakan generasi yang melakukan semuanya berkutat dengan pekerjaan, kehidupan di rumah, relasi, keluarga dan aktifitas sosial… maka tak heran […]

Hidrasi
September 7, 2015

Sekitar 60-70% tubuh manusia terdiri dari air, sehingga wajar untuk mengatakan bahwa air sangat vital untuk hidup. Air berfungsi menjaga suhu badan tubuh, memungkinkan kita untuk bernapas,  penting bagi pencernaan dan buang hajat, membantu pergerakan tubuh, dan hal-hal tersebut baru beberapa fungsi saja! Meminum 8-10 gelas air per hari sangat direkomendasikan namun selama olahraga atau […]

Mematahkan Diet Yo-yo
September 7, 2015

Salah satu pasien lama saya telah menurunkan berat badannya sebesar 150 pon (68 kg). Sekarang, sebelum Anda berpikir,”Wah – banyak sekali turunnya” atau “Bagaimana ya cara ia melakukannya?,” ijinkan saya mengatakan bahwa ia tidak menurunkan berat badannya seketika. Kenyataannya, sekarang ia telah menurunkan berat badannya  30 pon (13,1 kg) sebanyak lima kali. Ia adalah contoh klasik […]

Makan Benar, Tidur Cukup
September 7, 2015

Tidur nyenyak di malam hari harus salah satu hal alamiah yang paling mudah dilakukan. Namun kehidupan yang sibuk dan jadwal yang melelahkan membuat kita kurang makan dengan baik, dan kebiasaan makan yang buruk dapat menjauhkan kita dari tidur dengan kualitas baik. Dr Luigi Gratton berbagi kiat-kiatnya mengenai nutrisi yang baik agar bisa tidur nyenyak. Saat […]